ใครที่ชอบหิวกลางดึก “ปูกระป๋อง” ช่วยได้ กับเมนูง่ายๆ แค่ 3 นาที

ปัญหากวนใจที่ทำให้ท้องร้องครวญครางกลางดึกลำดับแรกๆ คงหนีไม่พ้นอาการหิว ที่ถึงแม้จะพยายามข่มตาหลับสักแค่ไหนก็ไม่หยุดก่อกวนเสียที แต่หากจะให้ลุกมาหาอะไรทานเวลานั้นก็เป็นเรื่องที่แสนยุ่งยาก แถมความอ้วนก็ยังคอยหลอกหลอนให้หวาดผวา จนต้องยอมหลับตาไปพร้อมกับความกล้ำกลืน

พอกันที! หมดเวลาที่ต้องทนกับอะไรแบบนั้นอีกแล้ว ในเมื่อเรามี “ปูกระป๋อง” ตัวช่วยไขมันต่ำที่ทำให้การประกอบอาหารกลายเป็นเรื่องง่ายดาย เปลี่ยนความคิดยุ่งยากจำเจ ให้กลายเป็นเรื่องสะดวกสบาย กับเมนูง่ายๆ แค่ 3 นาที ที่สามารถทำได้เองกลางดึก โดยไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันส่วนเกิน

ขอบคุณภาพจาก เมนู.net

เมนูที่1 ปูไข่ตุ๋น วิธีทำก็แสนจะง่ายดาย เพียงมีอุปกรณ์ดังนี้

1. เนื้อปูกระป๋อง
2. ไข่ไก่
3. ซอสปรุงรส
4. นมจืด
5. น้ำเปล่า

ขั้นตอนการทำ

1. ผสมเนื้อปูกระป๋อง ไข่ไก่ และซอสปรุงรสเข้าด้วยกัน
2. นำไปอุ่นไมโครเวฟ 2 นาที ก็สามารถนำออกมารับประทานได้เลย

เห็นไหมว่าง่ายดายสุดๆ แถมยังใช้เวลาทำเพียงแค่ 3 นาทีเท่านั้น ก็อิ่มสบายท้อง ไม่ต้องนอนหิวโหย แถมยังไม่ทำให้อ้วนแน่นอน 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าหากว่าใครไม่ชอบเมนูปูไข่ตุ๋น เราก็มีเมนูทางเลือกมาให้อีกและยังคงคอนเซ็ปต์อิ่มง่ายๆ ภายในเวลา 3 นาทีเช่นเดิม

ขอบคุณภาพจาก storysiam.com

เมนูที่ 2 แซนด์วิชปู เตรียมอุปกรณ์ดังต่อไปนี้

1. เนื้อปูกระป๋อง
2. น้ำมันมะกอก
3. ซอสปรุงรสตามใจชอบ
4. ผักสลัด
5. ขนมปังโฮลวีท

ขั้นตอนการทำ

1. ตั้งกระทะเทน้ำมันมะกอกลงไปพอประมาณ
2. เทเนื้อปูลงบนกระทะ ปรุงรสตามชอบ
3. หั่นผักสลัดวางลงบนขนมปัง
4. จากนั้นก็ตักเนื้อปูลงมาวางระหว่างกลาง ทับด้วยขนมปังอีกแผ่น
5. หั่นแบ่งครึ่งเป็นรูปทรงสามเหลี่ยม

เสร็จแล้วเรียบร้อย แซนวิชปูแบบเร่งรีบที่สามารถทำได้ภายในเวลาเพียง 3 นาที เหมาะกับคนชอบกินผักสดมากๆ เพราะใส่ผักได้หลายชนิดตามความชอบ อย่าพึ่งรีบตัดสินใจ เมนูของเรายังไม่หมดเพียงเท่านี้ ยังมีอีกสองเมนูที่ง่ายจนหลายคนอาจจะต้องทึ่งไปเลย

ขอบคุณภาพจาก global.cpcdn.com

เมนูที่ 3 ไข่เจียวปูข้าวกล้อง อุปกรณ์ก็ง่ายๆ ดังนี้เลย

1. ปูกระป๋อง
2. ไข่
3. น้ำมันมะกอก
4. ซอสปรุงรส
5. ข้าวกล้องสำเร็จรูป หรือหากใครมีหุงติดหม้ออยู่แล้วก็ดีเลย

ขั้นตอนการทำแสนง่ายดาย

1. นำข้าวอุ่นไมโครเวฟ ตั้งเวลา 3 นาที (ระหว่างรอข้าวก็ไปทำอย่างอื่นต่อ)
2. ตอกไข่ใส่ภาชนะ ผสมกับเนื้อปู และซอสปรุงรส จากนั้นก็ตีให้เข้ากัน
3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก รอจนเดือด แล้วจึงเทไข่ลงบนกระทะ

จากนั้นก็นำขึ้นมาใส่จานรับประทานพร้อมข้าวกล้องร้อนๆ ได้เลย เป็นอันเสร็จสิ้นเมนูไข่เจียวปูคลีนๆ ที่ไม่ทำให้อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน

ขอบคุณภาพจาก sistacafe.com

เมนูที่ 4 ปูเวฟน้ำจิ้มซีฟู้ด ใช้อุปกรณ์ไม่กี่ชิ้นดังนี้

1. ปูกระป๋อง
2. น้ำจิ้มซีฟู้ด

ขั้นตอนการทำ

ก็แทบไม่มีอะไรเลย เพียงแกะปูออกจากกระป๋อง นำเข้าไมโครเวฟ ตั้งเวลาอุ่น 3 นาที ระหว่างนั้นก็เทน้ำจิ้มซีฟู้ดใส่ชามรอเอาไว้ พอครบเวลาก็สามารถรับประทานได้เลยทันที

ความจริงก็เป็นเรื่องปกติที่เราจะหิวได้ในช่วงดึกๆ ยิ่งถ้าเป็นคนทำงานที่ต้องใช้สมองในการคิดงานก็ยิ่งหิวได้ง่าย เพราะร่างกายใช้พลังงานตลอดเวลา แต่ถ้าจะสั่งอาหารมากินกันอย่างจริงจัง รับรองว่าไม่นานเท่าไรต้องเสียเงินค่าฟิตเนสเพิ่มอีกแน่ คงดีกว่าถ้าเรามีปูกระป๋องติดบ้านไว้ แล้วก็หยิบมารังสรรค์เป็นเมนูง่ายๆ ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ นอกจากจะได้ประโยชน์จากเนื้อปูคุณภาพดีแล้ว ก็ยังเอร็ดอร่อยไปกับรสสัมผัสของเนื้อปูแน่นๆ คราวนี้ก็อิ่มท้องพร้อมนอนหลับได้อย่างสบายจนถึงเช้าแล้ว